Tratamiento de osteopatía para mitigar la fibromialgi

La fibromialgia es una enfermedad de origen reumático, reconocida por la OMS en 1999. Fundamentalmente afecta a músculos, tendones y ligamentos de quien la padece, y sus síntomas son; fatiga crónica y dolor en todo el cuerpo, asociados a rigidez corporal, trastornos del sueño, cognoscitivos y digestivos, al tiempo que parestesia, costocodralgia, hipersensibilidad sensorial, problemas dérmicos y genitourinarios, ansiedad y depresión. La fibromialgia no tiene cura conocida en la actualidad, no obstante la osteopatía, puede ser de gran ayuda para mejorar la calidad de vida de los afectados por esta enfermedad degenerativa y crónica. Acudir a un osteópata puede ser de gran ayuda puesto que el tratamiento osteopático adecuado permite a las personas afectadas de fibromialgia recuperar la energía y bienestar necesarios para tener una vida activa y gratificante.

codo de tenista y epicondilitis lateral

Descripción

El codo de tenista ó epicondilitis es una lesión de los músculos y tendones en la cara lateral externa del codo, que procede de un sobreuso o de esfuerzos repetitivos a ese nivel. La contracción repetida de las fibras musculares del antebrazo genera una tensión localizada en los puntos de inserción de los tendones en el hueso del codo.

Mecanismo de la Lesión

- Epicondilitis lateral

La lesión más frecuente de extremidad superior en el tenis es la lesión lateral de codo, resultado de un esfuerzo excesivo o repetitivo sobre los tendones extensores del antebrazo, en particular los del músculo extensor corto del carpo. Más frecuente en el jugador amateur, la lesión suele ser resultado de un revés con mala técnica (golpear la bola a contragolpe, cargando la energía sólo en el antebrazo, en vez de en todo el brazo desde el hombro), o de un potente saque de smatch en el que se combinen pronación (palma hacia abajo) y flexión rápida de la muñeca, cargando todo el esfuerzo en los referidos tendones extensores del antebrazo.

- Epicondilitis medial

La epicondilitis medial es menos frecuente, y ocurre de forma característica con actividad flexora y pronación simultáneas de la muñeca, como puede ocurrir:

• 1) al final de la volea, cuando el jugador flexiona rápidamente la muñeca para llevar la raqueta hacia delante.
• 2) en la primera fase del saque, cuando se localiza todo el esfuerzo en los tejidos mediales del codo.
• 3) el llamado "codo de golfista" que se da en el codo derecho de un jugador de golf diestro cuando lleva a cabo un swing defectuoso con el tronco rígido.
• 4) el llamado "codo de nadador", que se da por falta de técnica en algunos estilos de natación, especialmente espalda.

Debe tenerse en cuenta que la epicondilitis no se limita a jugadores de tenis, golf, béisbol o nadadores, sino que se puede dar en cualquier actividad que ponga los compartimentos medial o lateral del codo bajo esfuerzos repetitivos similares (martillear, uso de destornilladores, o incluso trabajo de ordenador, etc.

¿Cuál es el mejor momento para decir adiós al pañal?

Para muchos padres, una de las etapas más complicadas de afrontar en el desarrollo de sus hijos es la retirada definitiva del pañal. A las dudas habituales sobre el proceso -¿cuál es la mejor época?, ¿cómo hay que hacerlo?, ¿cuánto tiempo tardará en aprender?- a menudo se unen la frustración y la impaciencia por conseguir que el pequeño avance un paso más en su vida autónoma lo que, según los especialistas, puede dificultar considerablemente la tarea.

La clave, aseguran, es tener paciencia y entender que el control de esfínteres es un proceso complejo que exige su tiempo.

No hay un 'método infalible para aprender a ir al baño', pero sí parece que determinadas pautas son fundamentales para favorecer el proceso.

La primera, tal y como señala un artículo publicado esta semana en la revista 'Canadian Medical Association Journal', es no forzar al pequeño e iniciar el aprendizaje sólo cuando haya mostrado cierto interés en él (a través de manifestaciones directas o signos que indican que es capaz de controlar las evacuaciones).

En ese caso, hay que comenzar utilizando un orinal o un pequeño inodoro portátil –nunca usar el WC convencional porque el niño no puede apoyar sus pies y adoptar una postura adecuada- y reforzar positivamente su uso. "Cuando lo consiguen hay que animarles, apoyarles, aplaudirles. En cambio, si no lo hacen, nunca hay que castigarles ni reñirles porque esto puede tener consecuencias negativas", explica Juan Casado, jefe de Pediatría del Hospital Niño Jesús de Madrid.

Aunque en las guías hay algunas variaciones en cuanto a la fecha de inicio, Casado señala que el control de esfínteres se inicia entre los dos y tres años.

"En algunos casos, el control del esfínter rectal cuesta más porque les molesta, les duele o se asustan, y sólo quieren hacerlo en el pañal", explica Casado, que recomienda "mucha paciencia", refuerzos positivos y una dieta abundante en agua y rica en residuos (fibra) para favorecer las heces blandas.

En cuanto al esfínter vesical, la mayoría lo controla en torno al tercer año, si bien a "muchos se les escapa el pis por la noche hasta el cuarto o quinto año", explica este especialista, quien subraya que esto no debe ser tratado como un problema –enuresis nocturna- hasta superada esta fecha y siempre que el niño tenga alteraciones en su autoestima por ello.

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video muy simple pero lleno de buena informacion de los habitos posturales con el ordenador esta hecho por voodafone espero que os sirva.

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Esguince de tobillo

¿En que Consiste?

Esguince es una lesión traumática de una articulación, resultante de su distensión brusca, con elongación o desgarro de los ligamientos.

Los ligamentos conectan los huesos unos con otros en la coyuntura y ayudan a prevenir que los huesos no se salgan de lugar.

Los síntomas son un intenso dolor, dificultad para mover el tobillo y la aparición de un enema o inflamación de la zona.

La lesión más frecuente es la del esguince externo que se produce por una inversión brusca del pie, en la que el ligamento lateral externo sufrirá una elongación. En numerosas ocasiones el astrágalo no recupera su posición original que mantiene tensos los ligamentos, por lo que auque relajemos ligamentos, si no se devuelve la movilidad al astrágalo la recuperación no será total y habrá peligro de que el esguince vuelva a producirse al más mínimo apoyo defectuoso. El edema en este caso también tardará mucho tiempo en reabsorberse por la deficiencia de riego en la zona; esto es lo que se denomina en muchos casos, esguince mal curado.

Tratamiento

El tratamiento inicial puede resumirse en cuatro palabras: Reposo, hielo, compresión y elevación.

El reposo evita que la lesión aumente y permite la cicatrización de los tejidos dañados.

La aplicación de hielo bajará la inflamación de la zona. Para proteger la piel, ponga la bolsa de hielo sobre una capa de vendaje elástico empapada en agua fría. Mantener el hielo durante periodos de aproximadamente treinta minutos. El hielo es efectivo en las dos horas siguientes al traumatismo, después su eficacia no será notable.

La compresión de la zona lesionada con un vendaje elástico protegerá el ligamento lesionado y reducirá la inflamación. La tensión del vendaje debe ser firme y uniforme, pero nunca debe estar demasiado apretado.

La elevación de la zona lesionada por encima del nivel del corazón permitirá una mejor circulación sanguinea y producirá una bajada de la inflamación y un drenaje adecuado. Se debe continuar con este procedimiento en las horas siguientes, con el vendaje de compresión colocado.

Posteriormente a este tratamiento inicial conservador, que puede ser de 2 a 5 dias, no es necesario estar quince dias con una escayola, porque esta desmostrado que el tratamiento precoz del esguince recupera la resistencia del tendon la movilidad y el dolor mucho más rapido y se empieza a camiar antes.

Con la fisioterapia y la osteopatía nos encargaremos de devolver la movilidad a la articulación para una rápida absorción del edema, encagar las articulaciones para que al pisar no duela la articularcion, además de realizarse relajación de los ligamentos afectados y drenaje para facilitar la bajada del edema. Las técnicas osteopáticas son efectivas y no dolorosas, y la recuperación es en un mínimo tiempo.

DOLOR DE CABEZA, MIGRAÑA O CEFALEA

Los dolores de cabeza se deben a la dilatación de las arterias cerebrales producidas por múltiples causas. El dolor puede estar acompañado de nauseas, vómitos y fotofobia

Tradicionalmente se dice que la causa pueden ser las contracturas musculares del cuello, la mala postura de trabajo, el estrés, la tensión, la falta de ejercicio físico, alergia a ciertos alimentos, trastornos en el funcionamiento del aparato digestivo (mal funcionamiento de la vesícula, el hígado o estreñimiento), congestión nasal, etc.

En osteopatía no las descartamos, pero sabemos que gran cantidad de ellas son consecuencia de otras causas.

El dolor puede localizarse en un solo lado de la cabeza, en la sien, en el occipital, quedar allí o llegar hasta el globo ocular, en la frente o en la zona nasal, en gorro en toda la cabeza, puede dar sensación de opresión como si a uno le estuvieran apretando la cabeza.

CAUSAS

Las causas del dolor de cabeza no siempre provienen de esa estructura en si, casi siempre el problema está en otra parte del cuerpo ya que este funciona como una unidad. Es probable que provenga de una restricción de movimiento del coxis, sacro, vértebras lumbares, dorsales, cervicales, aparato digestivo, articulación temporomandibular, suturas del cráneo, meninges. También como consecuencia de un tratamiento de ortodoncia, de cirugías abdominales o toráxicas.

TRATAMIENTO

En el diagnóstico osteopático por medio de la observación, palpación y testeos generales y específicos se diagnostican las estructuras que al presentar restricción de movimiento están ocasionando a distancia el dolor de cabeza.

Por medio de suaves y precisas maniobras adaptadas a cada paciente se corrigen las restricciones de movimiento, permitiendo así que el cuerpo recupere su equilibrio y su eje. Si todas las estructuras están alineadas correctamente mejora la irrigación a todas ellas y por los tanto se alivia el dolor.